Gesundheitskurs Gymnastik

Gymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher und fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem hält sie die Gelenke geschmeidig. Schon in jungen Jahren kann sich bei körperlich wenig aktiven Menschen die Muskulatur verkürzen. Es kann auch zu Überlastungen der einseitig beanspruchten Muskeln kommen. Rückenschmerzen,  Muskelverspannungen und mangelnde Beweglichkeit sind häufig die Folge. Mit zunehmendem Alter sammeln sich die Beschwerden an. Wer seinen Körper dagegen fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik auch im Alter wichtig.
Das Deutsche Rote Kreuz (DRK) bietet vielfältige und abwechslungsreiche Kurse in der Gymnastik an.

•    Gestresste, abgespannte Menschen, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen

•    Ältere und untrainierte Menschen

•    Menschen mit leichten Behinderungen

•    Sport-Interessierte

Grundsätzlich ist unsere Gymnastik für Menschen jeden Alters geeignet. Neu- oder Wiedereinsteiger sollten aber auf jeden Fall vorab einen Arzt konsultieren und mit ihm festlegen, ob es bestimmte Übungen gibt, auf die Sie besser verzichten sollten. Das gilt insbesondere für alle, die bereits unter Muskel- oder Gelenkbeschwerden leiden. Auch für Aktive ist ein Check beim Arzt alle zwei Jahre empfehlenswert. Zum Programm gehören u.a. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit kleinen Geräten (z.B. Theraband, Bälle, Seile) ebenso wie Partnerübungen.

Geleitet werden die Gymnastikkurse von Übungsleitern des DRK, die die komplexe Ausbildung nach den Ausbildungsrichtlinien der DRK Gesundheitsprogramme durchlaufen haben und regelmäßig fortgebildet werden. Dies gewährleistet einen einheitlichen Ausbildungsstandard und sichert die Qualität der Angebote. Die ÜbungsleiterInnen helfen Einsteigern, die Übungen korrekt auszuführen und können individuelle Programme gestalten.

Jede Woche treffen sich bis zu fünfzehn Teilnehmerinnen und Teilnehmer zu Gymnastik-Stunde in der Lerchenstraße 18 in Backnang.

Das DRK-Gesundheitsprogramm sorgt mit dem Angebot „Gymnastik für Ältere“ dass dieser Personenkreis auch in der 2. Lebenshälfte fit und beweglich bleibt.

Ein Training zur Sturzprävention, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen sowie die Verbesserung der Ausdauer sind Inhalte der Stunden.

Den Stundenabschluss bilden gemeinsame Spiele, kleine Bewegungsfolgen mit Musik sowie Übungen zur Gedächtnis-Schulung, was allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern immer viel Spaß und Freude bereitet.

Donnerstags: 10:00 - 11:00 Uhr bei Frau Inge Mayer

Freitags: 10:15 - 11:15 Uhr - Herrengymnastik ab 60 bei Frau Silvia Rothweiler

Donnerstags: 10:00 - 11:00 Uhr

Kath. Gemeindehaus

Lerchenstr. 18,

71522 Backnang

Freitags: 10:15 - 11:15 Uhr

DRK Hauptsitz

Öhringer Str. 8,

71522 Backnang